8 prirodnih lijekova za otečena stopala i gležnjeve

Stopala su vam otečena? Teško hodate i osjećate bol ili nelagodu pri svakom koraku?
Ako ste primijetili da se oteklina javlja samo nakon dugog hodanja ili stajanja, nemate razloga za brigu.
Međutim ovaj problem može nastati i zbog ozbiljnijih razloga poput nepravilnog rada bubrega i krvožilnog sustava.
Mogući uzroci oticanja stopala su:

• predugo hodanje ili stajanje
• pretjerana upotreba laksativa i diuretika
  
• konzumacija prevelike količine soli i ugljikohidrata
• trudnoća ili PMS
• zadržavanje natrija u organizmu
• srčane bolesti i krvni ugrušak
• alergije
• traume

Ublažite tegobe otečenih stopala na prirodan način

Prvo otkrijte uzrok vašeg stanja, a zatim primijenite neke od ovih dobrih prirodnih rješenja.
Ove prirodne metode olakšat će bol i nelagodu, a usto će i smanjiti otečenost stopala i gležnjeva.

1. Pijte što više vode

S obzirom na vruće dane koji su pred vama, uvijek sa sobom nosite bočicu vode.
Konzumirajte barem 10 čaša mlake vode u malim gutljajima.
Osim što ćete hidratizirati i detoksicirati organizam, uklonit ćete iz tijela i višak soli, koji također pridonosi oticanju nogu.
Svoju vodu povremeno obogatite antioksidansima, poput vitamina C, tako što ćete u nju iscijediti malo limuna ili limete.

2. Plivajte!

Pritisak vode koji osjećate dok plivate pokrenut će pozitivne procese u vašim nogama i potaknuti protok krvi kroz vene.
Povremeno i plutajte na površini vode – to će vam donijeti ugodan predah od utjecaja gravitacije na vašu cirkulaciju.

3. Priuštite stopalima kupku od gorke soli

Gorka sol, koja je poznata po svom opuštajućem učinku te je općenito korisna za zdravlje, brzo smanjuje bol i nelagodu koju uzrokuje oteklina.
Sadrži magnezijev sulfat koji se lako apsorbira kroz kožu i potiče cirkulaciju te smanjuje otečenost.
Gorku sol možete dodati u vodu pa 20-ak minuta namakati stopala.
Njena je blagodat i ta što ublažava umor mišića nogu, a možete je koristiti i protiv neugodnog mirisa stopala.

4. Isprobajte jabučni ocat

Ovaj zdravi ocat, koji je sačuvao najbolje sastojke iz jabuke, potiče vaš metabolizam i cirkulaciju.
Zahvaljujući mineralu kaliju, jabučni ocat sprečava nakupljanje tekućine u stopalima i oko gležnjeva.
Osim što ga možete konzumirati u hrani, dodajte ga i u kupku za stopala.
U lavor s toplom vodom, koja vam seže do iznad gležnjeva, dodajte 2-3 šalice jabučnog octa (ovisno o količini vode).
Namačite stopala sve dok ne osjetite da su se potpuno opustila.
Stopala potom nemojte brisati ručnikom, nego pustite da se sama osuše na zraku.

5. Napravite napitak od melase i anisa

Melasa, visoko hranjivi nusprodukt pri proizvodnji šećera, puno je zdravija od običnog šećera zahvaljujući obilju minerala, poput željeza, magnezija, kalcija i mangana.
Osim što će blagotvorno djelovati na vaša stopala, koristit će vašem cjelokupnom zdravlju.
Skuhajte jednu do dvije šalice vode s pola žličice sirupa od melase i žlicom anisa. Kuhajte dok se voda ne reducira za pola.
Pijte 2-3 puta dnevno i primijetit ćete smanjenje otekline.

6. Napravite kupku sa sjemenkama korijandera

Osim što smanjuje oteklinu, korijander ublažava i bol u stopalima.
Kuhajte 2-3 žlice sjemenki korijandera s dvije šalice vode dok se tekućina ne smanji za pola.
Kada se malo ohladi, namačite noge u ovoj kupki.
Osim što smanjuje oteklinu, korijander ublažava i bol u stopalima.

7. Masirajte stopala uljem gorušice

Ulje gorušice obiluje korisnim mineralima selenom i magnezijem te ima protuupalna svojstva.
Priuštite svojim stopalima svakodnevnu masažu ovim uljem kako biste potaknuli cirkulaciju i ublažili umor u nogama.

8. Upotrijebite oblog od svježih listova kupusa

Poznato je da listovi kupusa izvlače suvišnu tekućinu iz tijela.
Prvo operite listove i odrežite im tvrdi dio pa ih lagano stucite ili gnječite kako bi pustili svoj sok.
Stavite nekoliko listova svježeg kupusa na natečena stopala i omotajte pamučnom tkaninom. Učvrstite i ostavite da djeluje preko noći.
Uskoro ćete primijetiti poboljšanje i smanjenje otekline.
  izvor:http://alternativa-za-vas.com

                                                                                                                                                          

Šparoge – savršeno prirodno sredstvo za detox bubrega i urinarnog trakta

Vrijeme je ukusnih i superzdravih šparoga!
Imate li problema s bubrezima i mokraćnim sustavom, sada je trenutak da maksimalno iskoristite njihova ljekovita i pročišćavajuća svojstva.
Pronaći možete domaće, odnosno uzgojene, te samonikle ili divlje šparoge, koje u proljeće rastu na krškom području.
Preporučuje se konzumacija samoniklih šparoga jer su nutritivno bogatije i zdravije od uzgojenih.
Šparoge (lat. Asparagus officinalis) spadaju u višegodišnje zeljaste biljke, a ovaj drugi dio imena officinalis ukazuje na njihovu terapeutsku primjenu, poput one da djeluju kao čistači bubrega i mokraćnog trakta.
Šparoge su se još tri tisuće godina prije Krista počele koristiti u ljekovite svrhe, a podjednako su bile omiljene i u Europi i u Aziji.

Jedinstvena kombinacija ljekovitih

Osim aminokiseline asparagina, po kojoj su dobile ime, šparoge sadrže glikolnu i folnu kiselinu, flavonoide, saponine, glutation, vitamine A, B, C, E, minerale kalcij, cink, željezo, selen, jod, magnezij i mangan te obilje kalija i fosfora.
Ovakvu kombinaciju izuzetnih ljekovitih sastojaka nećete pronaći ni u jednom umjetno proizvedenom lijeku.
Osobito fascinira činjenica da, nakon konzumacije prirodnih namirnica poput šparoga, vaše tijelo samo iz njih bira tvari koje su mu potrebne za eventualno izlječenje.
Šparoge su na vrhu liste alkalne hrane i sadrže inulin, prebiotik koji hrani prijateljske bakterije u vašem debelom crijevu.
Budući da sadrže folnu kiselinu, jako su dobre za trudnice, osobito tijekom prvih mjeseci kad se plod razvija.

Dobrobiti šparoga za bubrege i urinarni trakt

Mnogo je razloga zbog kojih bi se samonikle šparoge svakog proljeća trebale naći na vašem tanjuru.
Šparoge imaju zvjezdani status kad je riječ o dobrobitima za urinarni trakt.

1. Prirodni su diuretik

Osobe koje boluju od bolesti bubrega sklone su visokom krvnom tlaku.
Osim toga, njihovi bubrezi ne uspijevaju eliminirati suvišnu tekućinu pa je javlja i natečenost.
Budući da šparoge djeluju kao diuretik, potiču izlučivanje viška tekućine iz organizma, smanjuju natečenost te snižavanju krvni tlak.

2. Umiruju cijeli urinarni sustav

Šparoge umiruju mokraćni sustav te mogu spriječiti nastanak infekcija i upala u ovom sustavu.
To je osobito važno jer infekcije urinarnog trakta mogu oštetiti bubrege i dodatno ugroziti njihovu funkciju.

3. Čiste bubrege i mjehur

Kod oštećenja bubrega narušena je njihova funkcija pa se toksini nakupljaju u krvi te mogu izazvati razna oboljenja.
Upravo će šparoge pomoći u čišćenju vaših bubrega i mjehura, a samim time spriječiti nove bolesti.
One također sadrže glutation, jedan od najsnažnijih antioksidansa i antikarcinogena koji izvrsno čisti organizam od toksina, a usto štiti vašu kožu od UV zraka.

4. Sprečavaju nastanak kamenaca
 

Visoke razine mokraćne kiseline u organizmu dovode do stvaranja bubrežnih i žučnih kamenaca te do drugih oboljenja.
Šparoge pomažu u razgradnji te kiseline i tako sprečavaju nastanak kamenaca.

Ostala ljekovita svojstva šparoga:

• snižavaju krvni tlak
• čuvaju zdravlje srca
• potiču rad probave
• pročišćavaju krv 
• snižavaju kolesterol
• sprečavaju nastanak dijabetesa
• imaju antireumatsko djelovanje
• potiču rad jetre i žuči
• sprečavaju rast gljivica
• povećavaju plodnost
• čuvaju zdravlje ženskog i muškog reproduktivnog sustava
• ublažavaju depresiju
• ubrzavaju oporavak nakon bolesti
• izvrsno čiste kožu (tekućina od kuhanih šparoga je odličan tonik za kožu)

Primjena šparoga u ljekovite svrhe

Za maksimalan ljekoviti učinak šparoge možete kratko blanširati (ako su divlje, svega nekoliko minuta) pa izmiksati tako da dobijete pire.
Pire od šparoga stavite u posudu s poklopcem i pohranite u hladnjak.
U hladnjaku ne bi trebao biti dulje od 4 dana jer nakon toga gubi ljekovita svojstva.
Ako vam je okus preintenzivan, pire od šparoga možete razrijediti s malo vode.
Svaki dan uzimajte po 4 pune žlice pirea, dvaput dnevno.
Najbolje je pire konzumirati svježe pripremljen.

Recept za detoks bubrega

Sastojci:

• 1-2 zelene jabuke (ako više volite sladak okus, uzmite crvene jabuke)
• 1 krastavac srednje veličine
• 5 šparoga

Priprema:
Sastojke iscijedite u sokovniku. Sok se preporučuje konzumirati jednom tjedno.

Djelovanje:
Krastavac sadrži minerale koji pridonose alkalnosti organizma te opskrbljuje tijelo potrebnim elektrolitima.
U kombinaciji sa šparogama i jabukama sprečava zadržavanje viška tekućine u organizmu, filtrira toksine te ih eliminira iz bubrega.
Nakon što počnete piti ovaj sok, primijetit ćete snažan i neugodan miris urina.
Neka vas to ne zabrinjava – to je samo znak da se vaši bubrezi čiste od toksina.                                            izvor: http://alternativa-za-vas.com

                                                                                                                                                           

Ljekovita svojstva cvjetače

Nutritivna vrijednost

Cvjetača ima velike hranjive vrijednosti.
Odličan je izvor vitamina C. Tu su i vitamini A, E, K te vitamini B skupine.
Minerali skriveni u ovom povrću su:

• kalij
• sumpor
• fosfor
• bakar
• mangan
• selen
• natrij
• cink
• magnezij

Osim minerala i vitamina, cvjetača obiluje i drugim važnim sastojcima - antioksidansima i fitokemikalijama.
Tu su glukozinolati i tiocijanati, karotenoidi lutein i zeaksantin, bjelančevine, ugljikohidrati, masti te obilje vlakana.
Cvjetača je izuzetno niskokalorična namirnica - u 100g sadrži svega 25 kalorija. Zbog toga je posebno korisna za osobe koje žele izgubiti višak kilograma, jer osigurava zdravi niskokalorični obrok pun vitamina i minerala.

Ljekovito djelovanje cvjetače

Osim što u svakom zalogaju pruži gurmanski užitak, cvjetača donosi nedvojbene dobrobiti i za naše zdravlje.
Zbog nevjerojatnih zdravstvenih benefita preporučuje se konzumirati 5 do 10 šalica ovog povrća tjedno.

1. Čuva zdravlje srca i krvožilnog sustava

Brojna istraživanja potvrdila su da karfiol pomaže u zaštiti od visokog tlaka, ateroskleroze, moždanog udara i infarkta.
U 100g ovog povrća sadržano je 80% preporučene dnevne doze magnezija - minerala koji je važan za očuvanje zdravlja srca.
Tu su i folati koji preveniraju kardiovaskularna oboljenja jer pomažu smanjiti količinu homocisteina - aminokiseline usko povezane s kardiovaskularnim bolestima.
Cvjetača doprinosi i smanjenju lošeg LDL kolesterola koji je odgovoran za aterosklerozu, na dva načina:

• Ona je izvrstan izvor dijetalnih vlakana koja pomažu u smanjenju razine lipida, neprijatelja srca i krvnih žila.
   
• Znanstvenici smatraju da IC3 (snažan fitonutrijent iz cvjetače) smanjuje proizvodnju apolipoproteina B-100 (ApoB) jetrenih stanica za više od 50%. ApoB je glavni transporter, ili nosač, LDL kolesterola u tkiva.

2. Jača imunološki sustav

Cvjetača sadrži obilje antioksidansa koji djeluju protuupalno i pomažu u izgradnji zdravog imunološkog sustava.
Visoki udio vitamina C, snažnog zaštitnika imuniteta je dovoljan razlog da ovu namirnicu uključite u svakodnevni meni.
U jednoj šalici cvjetače sadržana je podjednaka količina ovog važnog vitamina kao i u jednoj naranči, odnosno 100 g sadrži čak 80% preporučene dnevne količine vitamina C.

3. Sprečava nastanak raka

Brojna istraživanja su potvrdila da je karfiol moćan saveznik u borbi protiv karcinoma, osobito karcinoma dojke, jajnika, prostate, debeloga crijeva, pluća i mjehura.
Zasluga pripada mnoštvu antioksidansa te bogatstvu vitamina, osobito vitamina C.
Znanstvenici već godinama naglašavaju činjenicu da je kombinacija antioksidansa i vitamina C odličan način prevencije raka.
Nadalje, sadrži i dva važna fitonutrijenata, sulforafan i indol-3-karbinol (I3C), koji zajedničkim djelovanjem preveniraju rak na dva načina:

• Sprečavaju aktivaciju agensa koji uzrokuju rak u tijelu.
   
• Pospješuje eliminaciju toksina i kancerogenih tvari iz organizma prije nego što uspiju oštetiti stanice. Spojevi glukozinolati, tiocijanati i sulforafani pospješuju neutralizaciju toksina koji su jedni od najvećih krivaca za razvoj raka i koji nemilosrdno oštećuju stanične membrane i molekule kao što su DNA.

4. Idealna namirnica za trudnice

Cvjetača je od velike koristi ženama tijekom trudnoće.
Bogata je vitaminima C, A i B skupine te posebno folatima.
Folati pomažu u rastu stanica i pravilnom razvoju fetusa. Preveniraju pojavu poremećaja poput anencefalije, defekta neuralne cijevi, srčanih problema i dr.
Ne samo trudnice, već i žene koje planiraju trudnoću, trebale bi redovito konzumirati ovo povrće.
Folna kiselina i ostali nutrijenti iz cvjetače posebno su važni u prvim tjednima trudnoće, kada trudnoća vrlo vjerojatno još nije prepoznata.

5. Štiti zdravlje očiju

Vitamin C i ostali antioksidansi učinkoviti su u smanjenju rizika od pojave makularne degeneracije (AMD), koja može dovesti do sljepoće, osobito kod starijih osoba.
Sulforafan prisutan u cvjetači štiti tkivo mrežnice od oštećenja uzrokovanih oksidativnim stresom, sprečava oštećenje vida i razne bolesti oka poput katarakta.

6. Potpomaže mršavljenje

Energetska vrijednost sadržana u 100g svježe cvjetače iznosi svega 25 kcal!
Stoga je ovo savršena namirnica za sve one koji žele smršavjeti ili održavati zdravu tjelesnu težinu.
Usto, konzumacijom ovog povrća u organizam se unose značajne količine vlakana koja daju osjećaj sitosti i punoće u želucu te tako sprečavaju prejedanje i debljanje.
Istovremeno, cvjetača je vrlo hranjiva i bogata korisnim nutrijentima pa organizam neće biti zakinut za potrebne tvari.
Poseban naglasak je na vitaminu C koji višestruko koristi organizmu, a od ključne je važnosti za spaljivanje postojećih masnih naslaga.

7. Čuva zdravlje kože i mladoliki izgled

Jedna od prednosti redovite konzumacije ovog povrća je njegova sposobnost pomlađivanja kože.
To je zasluga mnoštva antioksidansa - boraca protiv preranog starenja kože.
Akumulacija toksina ostavlja negativne posljedice na koži – poput akni, nečistoća, tamnih mrlja, bora, bradavica, osipa i dr.
Stoga je za zdravu kožu nužna njihova eliminacija iz tijela, a u tome pomažu antioksidansi iz karfiola.
Oni povećavaju količinu kisika u krvi i ubrzavaju metabolizam što doprinosi bržoj eliminaciji toksina.
Hranjive tvari iz cvjetače pridonose i zdravlju kose i vlasišta, potiču rast kose te sprječavaju njezino opadanje.

Kupovina i čuvanje

Cvjetača ima najviše hranjivih tvari i zdravstvenih koristi kada je svježa.
Svježu cvjetaču prepoznat ćete po bijeloj glavici, čvrsto priljubljenim cvjetovima i debelim, svijetlozelenim listovima.
Stare glavice izgledaju blijedo i na njima su vidljive crne ili smeđe mrlje.
Prije kupnje uvijek pažljivo pregledajte glavicu i svakako eliminirajte onu koja je prekrivena manjim ili većim mrljama, blijedim i osušenim listovima te raznim drugim oštećenjima.
Veličina glavice nije vezana za njezinu kvalitetu, ali težina jest. Imajte na umu da je od dvije glavice jednake veličine svježija ona koja je teža.
Cvjetaču čuvajte u čvrsto omotanim papirnatim ili plastičnim vrećicama u hladnjaku te je potrošite unutar pet dana.
Operite je neposredno prije upotrebe, jer ćete u suprotnom ubrzati njezin proces propadanja                             izvor:http://alternativa-za-vas.com                                                                                                                                                            

Kako brzo i učinkovito sniziti krvni tlak

Sirovi bademi

Svakodnevnim unosom šačice sirovih badema možete napraviti značajnu razliku u održavanju razine vašeg krvnog tlaka.
Oni su ključna komponenta prehrambenih pristupa za zaustavljanje hipertenzije jer su bogati nezasićenim mastima koje pomažu pri sniženju razina kolesterola u krvi, ublažavaju upale arterija i snizuju krvni tlak.
Iako se uvelike sastoje od masti i kalorija, bademi pomažu i pri gubitku težine te izgradnji mišićne mase, što znači da pospješuju zdravu cirkulaciju.
Kada se jedu s ostalim orašastim voćem koje smanjuje krvni tlak, kao što su orasi, bademi su jedan od najblagotvornijih proizvoda po kardiovaskularno zdravlje.

Ljuta paprika

Ljuta paprika je nedvojbeno jedno od najbržih sredstava za snižavanje krvnog tlaka. Ova namirnica širi krvne žile i pomaže slobodnijem protoku krvi te posljedično smanjuje krvni tlak i pritisak krvi na stijenke arterija.
Promiješajte jednu ili dvije čajne žličice ljute paprike u toploj vodi s medom i aloa verom  i dobit ćete moćan domaći lijek protiv hipertenzije.
Ako je ovo piće previše žestoko za vaš ukus, uzimanje ljute paprike u obliku dodatka prehrani još je jedna odlična opcija za prirodno sniženje krvnoga tlaka.

Sok kokosa

Bogat kalijem, elektrolitima i drugim važnim nutrijentima, sok kokosa dokazano pomaže značajnom sniženju krvnoga tlaka kod većine ljudi koji ga piju.
Nedavno je istraživanje utvrdilo da je uzimanje soka kokosa dovelo do značajnog sniženja sistoličkog tlaka kod 71 posto sudionika, dok je 29 posto postiglo bitno sniženje dijastoličkog tlaka.

Sirovi kakao

Bogat flavonoidima i drugim protuupalnim nutrijentima, sirovi kakao još je jedno prehrambeno oružje protiv hipertenzije koje ćete htjeti imati u vašem arsenalu.
Flavonoidi u kakau djeluju kao adaptogeni, pomažući tijelu da se bolje nosi sa stresom, čestim uzrokom hipertenzije. Uz to, pomažu i u snižavanju stresnih hormona, koji igraju ključnu ulogu u regulaciji krvnoga tlaka.
Brojne studije su otkrile da flavonoidi u kakau dovode do smanjenja krvnog tlaka od 4.7/2.8 mmHg te da štite od srčanih bolesti koje se često dovode u vezu s visokim krvnim tlakom.

Kurkuma

Jedna od poznatih prehrambenih prednosti kurkume odnosi se na njene sposobnosti smanjenja upale u cijelome tijelu.
Budući da je upala primarni uzrok visokog kolesterola pa i visokog krvnog tlaka, smanjenjem upale, kurkuma pomaže poboljšanju kardiovaskularne funkcije i održavanju zdravog protoka krvi.
Kada se uzima s crnim paprom koji nije tretiran zračenjem, pomaže u opuštanju krvnih žila i čišćenju nakupina koje često vode do visokog krvnog tlaka.
Kurkuma je, također, prirodni razrjeđivač krvi, što je još jedan način na koji se ova snažna biljka bori protiv hipertenzije.

Češnjak

Istraživanje provedeno 2010. u Australiji otkrilo je da je češnjak još jedan prirodni lijek koji smanjuje razinu kolesterola i visoki krvni tlak.
Ako želite izbjeći neugodan miris kojeg uzrokuje konzumacija svježeg češnjaka, poslužite se dodacima prehrani s češnjakom u obliku tableta ili kapsula.

Izvor: http://alternativa-za-vas.com

            

Prirodna moć jabučnog octa

Jabučni ocat se koristi kao lijek i prevencija mnogih bolesti već stotine godina.

U vrijeme Hipokrata, kojeg su mnogi smatrali ocem medicine, ocat su koristili za liječenje mnogih oboljenja.

Za vrijeme američkog građanskog rata, ocat su primjenjivali kao antiseptik.
 

Zbog čega je jabučni ocat toliko poseban?

Jabuka - glavni sastojak jabučnog octa - ima izvanredna nutritivna svojstva i poznata je kao najzdravije voće.

Jabuka sadrži mnoge vitamine i minerale, kao što su pektin, beta-karoten, kalcij, željezo, fosfor i kalij. Osim toga, jabuka je izvor enzima i amino kiselina.

Jabučni ocat je odlično sredstvo za čišćenje organizma. Ocat raskida naslage masti i sluzi u tijelu i na takav način poboljšava zdravlje jetre, bubrega i drugih organa.
Jabučni ocat oksidira krv i smanjuje rizik od visokog krvnog tlaka. Neutralizira patogene bakterije i toksične tvari, koje se mogu unijeti u organizam sa hranom.
Jabučni ocat potiče zdravu probavu i rad crijeva.

Provedena istraživanja su pokazala, da jabučni ocat pomaže ojačati srce, stabilizirati razinu šećera u krvi i smanjiti rizik od mnogih vrsta raka. Ocat tjera toksine iz organizma i potpomaže mršavljenju.

Probajte svaki dan popiti dvije do šest čajnih žlica jabučnog octa sa vodom. Jabučnim octom možete poškropiti salatu, povrće itd. Također se može napraviti napitak od jabučnog ocata, vode i meda, koji se pije vruć ili hladan.

Kod kojih oboljenja može pomoći jabučni ocat

Postoji mnogo bolesti, koje možete liječiti sa jabučnim octom. Neke od njih su:

Artritis

Osim toga, što svaki dan pijete nekoliko žličica octa, možete natopiti bolno mjesto sa vrućom otopinom octa i vode (pola čaše octa na tri čaše vode).
 

Visoki krvni tlak

Kalij, koji se nalazi u jabučnom octu, blagotvorno djeluje na srce i snižava krvni tlak.
 

Mršavljenje

Nije moguće smršaviti, ako vaš metabolizam ne radi dobro . Jabučni ocat čisti organizam i potpomaže probavi i na takav način utječe na metabolizam, koji sagorijeva masnoće, u mjesto toga da ih talože u tijelu.
 

Karcinom

Ocat se može koristiti za prevenciju i liječenje karcinoma, jer sprečava rast kancerogenih stanica.

Zatvor

Jabučni ocat sadrži pektin, koji pomaže radu crijeva i sprečava zatvor                                                                  izvor:http://alternativa-za-vas.com                                                                                                                                                               

Brusnica - močvarna ljepotica

Podrijetlom iz močvarnih područja i šuma Sjeverne Amerike, brusnica, latinskog naziva Vaccinium macrocarpon, danas se uzgaja diljem Europe.

Patuljasti grm tamnozelenih listova visok 10 do 40 centimetara krije male zelenkaste plodove koji kad sazriju dobiju tamnocrvenu boju.

Ružičasto bijele cvjetove dobiva krajem svibnja.

Brusnica je iznimno otporna na hladnoću i mraz (može podnijeti hladnoću do čak - 40°C), a rasprostranjena je od krajeva s umjereno-kontinentalnom klimom pa sve do arktičkog kruga.

Plodovi brusnice koriste se u pučkoj medicini još od 16. stoljeća, što nije ni čudo jer sadrže brojne vitamine, minerale, antioksidante i organske kiseline.

Odličan su izvor vitamina C, koji je važan za sintezu kolagena i karnitina te metabolizam masnih kiselina, te jedan je od najjačih antioksidansa među vitaminima.

Čuvaju oči i štite od raka

Brusnice bogate su antioksidansima antocijaninom i proantocijaninom, za koje se smatra da pomažu u čuvanju zdravlja očiju.

Antioksidansi sudjeluju u prevenciji različitih bolesti, od srčanih oboljenja do raznih vrsta raka, a poznato je i da pomažu u očuvanju mladolikog izgleda.

Dobro je poznato djelovanje brusnice u liječenju urinarnih infekcija.

Znanstvene studije su dokazale da njezini sastojci, fruktoza i proantocijanini, sprječavaju razvoj bakterija, kao što je Escherichia coli, na stijenkama žučnog mjehura i mokraćnog trakta.

Kod starijih osoba koji pate od inkontinencije je primijećeno da brusnica smanjuje neugodan miris urina.

Brusnica je iznimno dobra za sprječavanje rasta bakterija i karijesa, a čaj od ovih bobica pomaže kod reume.

Pošto je prepuna antioksidanata, služi kao prevencija srčanih bolesti, povećava otpornost organizma i sprječava prijevremeno starenje.


Ljekovito djelovanje brusnice:

• štiti od urinarnih infekcija
• sprječava razvoj bakterija
• povećava otpornost organizma
• štiti od nekolikih vrsta raka
• čuva zdravlje očiju
• pomaže kod gihta i reume
• štiti od karijesa i bolesti desni

Uzgoj i berba brusnice

Ako želite uzgajati brusnicu, trebate joj osigurati toplinu i sunce.

Uzgajati ju se može iz sjemena ili sadnica, a najviše joj odgovara mokro kiselo tlo. Biljke sadite na 30 cm razmaka u redu. Jarak za svaku sadnicu treba biti dubok 20-25 cm.

Tijekom rasta brusnica pušta izdanke i na taj se način sama dalje širi.

Brusnica cvate dva puta, u 5-6 mjesecu i 7-8 mjesecu, a dozrijeva u 7. i u 9. mjesecu kad je i glavna sezona berbe.

Sve vrste sadnica su dugovječne, a nasadi brusnica mogu trajati 30 i više godina.

Sadnicu možete nabaviti u većini poljoprivrednih apoteka ili preko interneta.

Kad plodovi sazriju, skupljaju se te se konzumiraju sirovi, sušeni ili kao sok.

Od brusnica također možete napraviti sirup, džem i pekmez, a možete ih zamrznuti i pospremiti u zamrzivač, premda pri tome gube dio svojeg nutritivnog sastava.

Primjena

Od brusnice možete napraviti ukusan čaj, a njegova priprema je vrlo jednostavna.

Čajnu žličicu biljke ili filtar vrećicu stavite u vrelu vodu, poklopite, te pustite da odstoji 5 do 10 minuta. Zatim čaj procijedite i odmah ga popijte dok je topao.

Čaj od brusnice se pije kod gihta ili reume, te za prevenciju krvožilnih i tumorskih oboljenja.
 
Za liječenje povratnih urinarnih infekcija koristi se suhi ekstrakt brusnice u prahu, kapsulama ili tabletama.

Od brusnice se može napraviti i svježi nerazrijeđeni sok koji se uzima po 500 mililitra dva puta na dan.

Za sprječavanje naslaga na zubima i karijesa dobro je piti napitak napravljeni od 3 dijela soka od brusnice i 7 dijelova vode.

Brusnica se ne preporučuje osobama koje piju lijekove protiv zgrušavanja krvi.                                             izvor:http://alternativa-za-vas.com

Vrkuta - najbolji prijatelj žene

Ovu biljku krase razna imena – virak, gospin plašt, zečja šapa, lavlja noga i rosnica, ali najpoznatija je po imenu vrkuta, lat. Alchemilla vulgaris.

Ime Alchemilla dolazi od arapske riječi "alkemelych" (hrv. alkemičar), a dobila ga je od starih pisaca zbog svojih velikih iscjeljujućih moći.

Davni narodi vjerovali su da je ova biljka najljekovitija ako se ubere noću kad je Mjesec u posljednjoj četvrti.

Ljekovitost vrkute

Vrkuta sadrži flavonoide, organske kiseline, tanine, fitosterine, salicilnu kiselinu, eterično ulje i istinsko obilje vitamina C.

Zahvaljujući mnoštvu tanina ima gorak okus, ali i moćno antiupalno i antibakterijsko djelovanje.

Najveću slavu vrkuta je stekla kao sredstvo protiv ženskih bolesti, jer ona je jedna od najučinkovitijih biljaka za ovu vrstu tegoba.

Čak je i poznati švicarski travar Johann Künzle tvrdio da se 30 posto ginekoloških operacija može izbjeći korištenjem čaja od vrkute.

Idealna biljka za trudnice

Jedan od težih problema koji muče žene jest nemogućnost začeća. Vrkuta je najbolji biljni izbor za liječenje neplodnosti.

Ona djeluje kao odličan regulator hormona, potiče rast progesterona te dovodi do urednije menstruacije, što je vrlo bitno kod pokušaja začeća.

Uz to, učinkovito skida kilograme i pomaže kod policističnih jajnika.

Vrkuta može pomoći i kod slabe maternice te zaštititi trudnicu od spontanog pobačaja jačanjem maternice.

Svaka bi rodilja trebala piti čaj od vrkute 8 do 10 dana nakon poroda.

Preporučujemo je kod povreda nakon poroda, za oporavak od teškog poroda i kod omlitavljenog trbuha.

Pomaže kod PMS i menopauze

Uza spomenute blagodati za žensko zdravlje, vrkuta djeluje i protiv mioma, cista i endometrioze, olakšava menstrualne tegobe, regulira menstrualni ciklus te ublažuje simptome menopauze.

Koristi kod bolnih i obilnih menstruacija, jer sadrži tanine i adstringente koji normaliziraju krvarenje.

U slučajevima u kojima se menstruacija kod mladih djevojaka unatoč lijekovima ne pojavi, vrkuta i stolisnik pomiješani u jednakim dijelovima sve dovode u red.

Kada se vrkuta kombinira s rusomačom, dobiva se lijek protiv svih ženskih bolesti.

Kupka, vaginalno ispiranje i tamponi s vrkutom djelotvorni su kod gljivica, bakterijskog vaginitisa i drugih infekcija.

Tampone natopite tinkturom vrkute i koristite poput vaginaleta.

Uništava bakterije i viruse

Najnovija znanstvena istraživanja pokazuju da vrkuta sprečava rast mnogih vrsta bakterija uključujući stafilokok – bakteriju koja je postala otporna na mnoge antibiotike.

Smatra se da vrkuta ima i antivirusna svojstva.

Znamo li da snažno obnavlja i tonizira maternicu te da pomaže kod zacjeljenja rana, zaključujemo da je izvanredno sredstvo protiv oboljenja kojima je uzrok humani papiloma virus (HPV).

U tom slučaju vrkutu kombinirajte s konopljikom, ali prethodno se konzultirajte s fitoterapeutom jer konopljika snažno djeluje na hormone.

Japanski znanstvenici su otkrili da tvar iz vrkute, agrimonin, zaustavlja rak dojke.

Vrkuta također pomaže kod...

• krvarenja
• uboda insekata
• mučnine i povraćanja
• ekcema i dermatitisa
• upale grla
• blagih proljeva, osobito u male djece
• gihta i reume
• hemoroida
• čira na želucu

Pripravci od vrkute

Čaj

Jednu čajnu žličicu vrkute prelijte šalicom vrele vode i ostavite da odstoji pet do deset minuta. Pijte uvijek u gutljajima po dvije šalice na dan.

Uvarak

U litri vode skuhajte 30 do 50 grama osušene biljke bez korijena. Koristite uvarak za vaginalno ispiranje ili kao klistir kod crijevnih problema.

Čajna mješavina

U jednakim dijelovima pomiješajte vrkutu i stolisnik. Tri velike žlice mješavine preliti s jednom litrom vrele vode i nakon 20 minuta procijedite. Čaj pijte topao.

Kupka

200 grama suhe ili svježe vrkute prokuhajte u tri litre vode i izlijte u kadu s pripremljenom vodom. U vodi se zadržite 10 do 20 minuta i pođite na počinak.

Napomena

Osobe koje imaju probleme sa želucem, jetrom ili žuči trebaju uzimati vrkutu u manjim količinama

Berba vrkute

Vrkuta je rasprostranjena po cijeloj Hrvatskoj, a najbolje uspijeva na većim nadmorskim visinama.

Biljka je visoka od 10 do 40 centimetara i cvate od svibnja do kolovoza. Cvjetići su joj skromni, žutozeleni ili zeleni.

Berite vrkutu u doba cvjetanja, dok je najljekovitija, i sušite je u hladu.

     izvor:http://alternativa-za-vas.com